Articles sur l’explosivité, la vitesse, l’endurance, la puissance, le gainage, les appuis et le renforcement musculaire.
Tu souhaites devenir plus rapide, plus endurant ou plus explosif sur le terrain, mais tu ne sais pas par où commencer ? C’est une question que se posent de nombreux joueurs amateurs. Une bonne préparation physique ne consiste pas à enchaîner les séances au hasard. Elle repose sur une progression logique, des objectifs précis et […]
Préparation physique football : par où commencer ? Lire la suite »
Au football, la vitesse est devenue une qualité indispensable. Un joueur capable d’accélérer plus vite, de changer de direction rapidement ou de répéter des sprints tout au long d’un match possède un véritable avantage sur ses adversaires. Mais devenir plus rapide ne consiste pas simplement à courir davantage. La vitesse repose sur plusieurs qualités physiques
Les meilleurs exercices pour gagner en vitesse au football Lire la suite »
Tu as parfois l’impression d’arriver une fraction de seconde trop tard sur un ballon ? Tu aimerais accélérer plus vite, être plus réactif dans les duels ou prendre l’avantage dès les premiers appuis ? L’explosivité est l’une des qualités physiques les plus importantes au football. Contrairement aux idées reçues, être explosif ne signifie pas uniquement
Comment améliorer son explosivité au football ? Lire la suite »